Rückbildungsgymnastik

Gezielte, aufeinander aufbauende Übungen für Beckenboden, Rücken, Arme, Beine und Bauch sollen Ihre Kräfte aktivieren, die Muskeln stärken und dehnen und mit Musik Freude an Bewegung bringen.
Abwechslung bringen z.B. Hilfsmittel wie Pezzibälle, Thera- und Rubberbänder und Hanteln.
Neben der Aufwärmung, Dehnung und Stärkung soll auch die Entspannung am Ende einer Einheit nicht zu kurz kommen.
Außerdem wird es auch wieder Zeit für Gespräche, Austausch und Fragen geben.
Der Kurs findet in einer Gruppe von bis zu 10 Teilnehmerinnen statt.
Wir treffen uns 7 mal wöchentlich für jeweils 90 Minuten in der Alten Schule in Melkendorf.
Start ist ca. 6-12 Wochen nach der Geburt Ihres Baby und sollte nach 9 Monaten abgeschlossen sein.
Ihre Krankenkasse übernimmt die Kosten für den Kurs.